menu Meny

Hvordan velge gåstaver og vandrestaver til fjelltur eller trening

Kjært barn har mange navn, og nettopp det kan sikkert være litt forvirrende første gangen du skal finne deg et passende par gåstaver. Men vi skal forsøke å bidra til å redusere forvirringen og gi deg noen ledetråder, slik at du kan gjøre det beste stav-valget for akkurat ditt bruk.

Hvorfor bruke gåstaver og vandrestaver

Gåstaver gir bedre vektfordeling og balanse, både med og uten tung sekk. De reduserer også belastningen på korsrygg, leggmuskler, knær, hofter og ankler. Dessuten gjør bruk av staver at armer og ben samarbeider bedre i oppoverbakker, at du får en mer anatomisk kroppsholdning når du går, og de bidrar til å minke belastningen på knærne i nedoverbakker.

Stavlengde

Tommelfingerregelen er at stavlengden skal være 70% av din kroppslengde – eller de skal nå deg til albuene når armene henger ned – mens fjellstaver bør være litt lengre (og gjerne justerbare) for å fungere godt ved for eksempel vading.

Grep og bruk

Hold armene i 90º vinkel/vannrett når du holder rundt håndtakene. Gå normalt med senkede skuldre og ta i med armene.

Terreng:

  • Skrått: forleng den nederste staven
  • Bratt opp: forkort begge stavene
  • Bratt ned: forleng begge stavene

Fast lengde vs. teleskop

Teleskopstaver er litt tyngre enn staver med fast lengde, men de er samtidig enklere å bære på sekken og mer praktisk å bruke sammen med tarpen. Staver med fast lengde er litt stivere og passer best som rene treningsstaver. Teleskopstavene bør kunne justeres ulikt og vil da bråke litt mer enn ved lik justering.

Reim og håndtak

Det er små forskjeller på de modellene vi har sett på, men for dem av oss som har tømmerhoggerhender blir noen av stroppene i minste laget. Noen staver har håndtak av kork og andre av karbon/kompositt-materiale. Noen stropper har en funksjon som gjør at de løser ut ved fall. Stroppene bør ha justerbar størrelse.

Demping

Går man mye på hardt underlag så kan demping være viktig for. De dyrere stavene har ofte en dempingsfunksjon som du kan skru på og av.

Vekt

Gunde Svan var riktig nok opptatt av hvor mye ett gram her og der betyr over lengre distanser, men vi anbefaler likevel teleskopstaver fremfor staver med fast lengde om du skal gå i skog, fjell og annen utmark, der muligheten for å justere stavene er en kjempefordel. Vekten på gåstaver kan variere fra ca. 170g til 300g pr stav. Og som med de fleste typer av utstyr – lav vekt og høy kvalitet er som regel dyrest.

Stålpigg

Godt å ha på all slags føre og underlag - unntatt stein og asfalt hvor man setter på en gummiholk.

Trinser

Små, medium eller store, til støtte i myr, snø og annet løst underlag. Det følger ofte med flere størrelser (fra 4cm til 12cm).

Generell størrelsesguide, gåstaver

Personhøyde (cm) Stavlengde (cm)
>140 90 - 100
140 100 - 110
150 105 - 115
160 110 - 120
170 120 - 130
180 125 - 135
190 130 - 140
200 135 - 140

Dette er en generell størrelsesguide. Bruksområder påvirker lengden. Generelt skal hånden treffe håndtaket når du har albuen i 90° vinkel.

Når du løper i oppoverbakke anbefales å justere ned en størrelse.



Se alle Tips og råd
Lukk
1000,- igjen til fri frakt!
0 av 1000