Foto: Anders Vestergård

Hvordan velge sovepose?

Skal du kjøpe ny sovepose, men er usikker på om du bør velge dun eller syntetisk? Eller hva de ulike temperaturgradene egentlig betyr? En god natts søvn er avgjørende for en vellykket turopplevelse. I denne guiden hjelper vi deg med å finne den perfekte soveposen til dine eventyr.

Hva skal du bruke soveposen til?

Før du velger sovepose så burde du være ærlig med deg selv om hvilke turer du har tenkt til å legge ut på. Planlegger du lange dagsetapper og turer på over tre dager i varighet, så har du kanskje behov for en lettere og mer kostbar sovepose enn om du stort sett skal gå 2-3 kilometer inn til et godt fiskevann hvor du skal tilbringe helgen.

Sovepose til vinter vs. sommer: Hva er forskjellen?

Forskjellen på soveposer til de ulike årstidene handler i hovedsak om mengden isolerende fyllmateriale. Jo mer fyll, desto mer varm luft holdes rundt kroppen din – men posen blir også tyngre og tar mer plass i sekken.

• 3-sesongs sovepose (vår, sommer, høst): Dette er den mest allsidige posen. De har som regel en komforttemperatur fra 0 °C til ca. -10 °C, og kan brukes store deler av året. Blir det for varmt, kan du åpne glidelåsen og bruke den som en dyne.
  
  
• Sommersovepose: Disse er svært lette og pakkbare, beregnet for varme sommernetter eller overnatting på hytter. Tips: Vær forsiktig med å ta med en ren sommersovepose på høyfjellet. Været snur fort, og temperaturen kan falle drastisk selv i juli.
  
  
• Vintersovepose: Utviklet for de tøffeste og kaldeste månedene. I tillegg til mer fyll, har disse posene smarte detaljer som forhindrer varmetap – som tykke varmekrager, isolasjon bak glidelåsene og en tettsittende hette.

Ytterstoff

Alt stoff i posen må være pustende slik at kondensen fra kroppen ikke skaper fuktighet i soveposen. Noen soveposer har anti-glistoff på undersiden slik at den ikke skal gli av liggeunderlaget. Noen ytterstoff tåler litt vann, men ikke regnskurer. Du kan ha et regntett yttertrekk utenpå posen, men husk på at det må være pustende for å unngå kondens. Et slikt trekk vil øke komforttemperaturen med noen grader også.

Temperatur på sovepose: Hva betyr gradene (EN-standarden)?

Når du sjekker soveposer i nettbutikken, vil du se tre ulike temperaturangivelser for å hjelpe deg å velge riktig sovepose. Comfort, Comfort Limit og Extreme. Her er hva de forskjellige angivelsene betyr:

• Comfort: Dette er grensen hvor en kvinne som bruker den aktuelle soveposen kan ligge i en avslappet posisjon og ikke føle seg kald. Om du fryser lett på tur, så kan denne være kjekk å se på.
  
  
• Comfort Limit: Dette er grensen hvor en «standard mann» i fosterstilling akkurat klarer å holde varmen. Det er gjerne denne verdien de fleste merkevarer og butikker viser til.
  
  
• Extreme: Dette er grensen hvor en «standard kvinne» risikerer helseskader som følge av nedkjøling (hypotermi).

Husk regelen: Det er alltid bedre å ha en litt for varm sovepose enn en som er for kald. Legg inn en liten sikkerhetsmargin når du planlegger turen! Du kan også øke varmen ved å bruke ullundertøy eller en lakenpose i silke.

Dunsovepose eller syntetisk sovepose?

Soveposer har enten isolasjon av naturlig dun eller syntetiske fibre. Begge materialene har sine klare fordeler og ulemper:

Dunsovepose

• Fordeler: Gir ekstremt mye varme i forhold til vekten. Dun kan komprimeres veldig mye, slik at posen tar minimalt med plass i sekken. Har lang levetid om den tas vare på.
  
  
• Ulemper: Ofte dyrere i innkjøp. Mister isolasjonsevnen dersom den blir våt, og bruker lang tid på å tørke. Vask og tørk krever litt ekstra nøyaktighet (bør tørkes i tørketrommel med tennisballer).

Produktkarusell - dun soveposer

Syntetiske soveposer

• Fordeler: Rimeligere i innkjøp. Tåler fuktighet mye bedre – fibrene kollapser ikke selv om posen blir våt, og den fortsetter å isolere. Enkel å vaske i vanlig vaskemaskin.
  
  
• Ulemper: Tyngre og tar vesentlig mer plass i ryggsekken enn dun.

Skal du på langtur i skiftende, fuktig vestlandsvær? Da kan syntetisk være det tryggeste valget. Er lav vekt og pakkvolum viktigst? Velg dun.

Passform: Hvilken fasong bør du velge?

En sovepose skal sitte komfortabelt, men ikke være unødvendig stor. Det er nemlig kroppen din som varmer opp luften i posen.

• Er posen for stor, må kroppen bruke for mye energi på å varme opp overflødig luft.
  
  
• Er posen for trang, vil du presse flatt fyllmaterialet (spesielt dun), og det oppstår kuldebroer mellom deg og den kalde luften utenfor posen. 

De fleste tekniske poser har en mumiepassform, som smalner inn mot bena for å maksimere varmeeffekten. Test gjerne soveposen på stuegulvet etter at du har kjøpt den. Sjekk at du har plass til et ekstra lag med klær uten at det føles ubehagelig trangt.

Sovepose lengde: Hvor lang bør den være?

For å unngå kalde luftlommer i bunnen av posen, bør du velge en lengde som matcher din egen høyde (personlengde). De fleste merker opererer med standardiserte lengder. Vi har laget en omtrentlig oversikt over de forskjellige lengdene. 

Tips til damemodeller: Soveposer tilpasset kvinner er ofte kortere, men har gjerne ekstra isolasjon rundt føttene og partiet rundt hoftene. Om du er en lav mann, kan en damemodell være et utmerket valg!

Liggeunderlaget er minst like viktig som soveposen!

Mange legger skylden på soveposen når de fryser på tur, men i veldig mange tilfeller er det faktisk liggeunderlag som er synderen. Kulden fra bakken stjeler effektivt kroppsvarme hvis underlaget ikke isolerer godt nok.

Når du velger liggeunderlag, må du se på R-verdien (isolasjonsevnen):

• Sommerbruk: En R-verdi på 2–3 holder i massevis.
• Vinterbruk: Du bør velge et underlag med en R-verdi på minimum 4,5, eller kombinere et skumunderlag med et oppblåsbart underlag.

Tips: Hvis du fryser lett, kan du trygt bruke et vinterunderlag hele året for maksimal komfort.

Sjekkliste for kjøp av sovepose

• Sjekk om posen passer til dine mål. Personlengde er oppgitt i centimeter, tenk over om du ønsker litt ekstra plass.
• Det er vanlig å regne kroppslengde pluss 10 – 15 cm.
• Høyrehendte vil åpne med venstrehånd (ofte markert med L).
• Venstrehendte vil åpne med høyrehånd (ofte markert med R).
• Det finnes soveposer som er laget spesielt for kvinner (annen passform).
• Det finnes også egne soveposer beregnet for barn.
• Er det hodehette med strammemuligheter?
• Hva slags liggeunderlag har jeg? Det er mye varme å hente ved å bruke et godt liggeunderlag som isolerer mot bakken, og det er dessuten mye mer behagelig å sove på.
• Husk også at en lakenpose i silke eller bomull kan øke komforttemperaturen med noen grader – dette forenkler også hygienen.

Oppbevaring av soveposer

Når du kommer hjem fra tur, husk å lufte og tørke posen. Soveposer bør lagres hengende eller liggende ute av trekket. Ikke bruk kompresjonstrekket for oppbevaring; da synker fibrene sammen mye fortere og soveposen mister isolasjonsevne. Kompresjonstrekkene er til transport. Med enkelte poser følger det med et oppbevaringstrekk som fungerer bedre, men det aller beste er å lagre posen hengende.